一年之計在于春，春天的養生保健最為重要，如果處理得當，保養得好，可以一年身體健康，如果保養不好，一年病病怏怏，春天里的養生保健要從衣食住行做起。今天沒有什么事，下面就說一說春天的衣食住行的講究。衣春天陽氣漸生，而陰寒未盡，尤其是早春，溫差變化較大，還經常出現“倒春寒”，因此，著裝既要寬松舒展，又要柔軟保暖，還應注意隨氣候變化而增減，切忌減衣過速。由于寒多自下而起，傳統養生主張春時衣著宜“下厚上薄”，青年女性尤需注意，不可過早換裙裝，否則會導致關節炎與多種婦科病。食蔥、姜、蒜、韭菜等食物，能祛陰寒且助陽氣升發，其中所含有的有效成分，還具有殺菌防病的功效，可選擇食用。中醫認為，春天是肝旺之時，應多吃一些性味甘平，且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物，如禽蛋、牛奶、瘦肉、蜂蜜、豆制品、蔬菜、水果等。對于冬天流行的羊肉、狗肉、麻辣火鍋、辣椒、花椒等大辛大熱之品不宜多吃。住由于陽氣升發，人體氣血趨向于表，循環系統功能加強，皮膚末梢血液供應及汗腺分泌增多，各組織器官負荷加重，于是中樞神經系統產生了一種鎮靜、催眠作用，使身體困乏，早晨不易醒來，醒后又昏昏欲睡，這種現象俗稱“春困”。要適應這種生理變化，適當晚睡、早起、外出散步，以適應春季勃勃的生機，汲取大自然的活力，使人保持旺盛的精力。隨著氣溫的逐漸升高，各種細菌、病毒等致病微生物也同時開始生長、繁衍，傳播疾病，所以這個時候要特別注意室內衛生，要保持室內空氣新鮮，陽光充足，以預防春季常見的流感、流腦、腮腺炎的發生。行春歸大地，陽光和煦，空氣清新---在春光明媚的大好時節，應多到戶外活動，可以盡情地呼吸新鮮空氣，蕩滌體內污氣，增強心肺功能；還能舒適地沐浴和煦陽光，殺死皮膚上的細菌、病毒，增強機體的免疫力。選擇自己喜歡的活動項目，投向大自然的懷抱---郊游、遠足、踏青，接受日光浴、空氣浴，在花的世界和綠色的海洋中，既強身健體，又陶冶情操。