俗話說："春困秋乏"，春天暖洋洋的陽光讓人特別想睡覺。特別是下午，工作學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)了，感到特別疲乏。這時(shí)候伸個(gè)懶腰，就會(huì)馬上覺得全身舒展，精神爽快，十分地自在。即使在不疲勞的時(shí)候，有意識(shí)的伸幾個(gè)懶腰，也會(huì)覺得舒適。
所謂伸懶腰就是把手臂的肘部向上抬高超過胸部的一種運(yùn)動(dòng)。然而，為什么這樣一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作有如此神奇的作用呢？大家知道，伸懶腰時(shí)可使人體的胸腔器官對(duì)心、肺擠壓，利于心臟的充分運(yùn)動(dòng)，使更多的氧氣能供給各個(gè)組織器官。同時(shí)，由于上肢、上體的活動(dòng)，能使更多的含氧的血液供給大腦，使人頓時(shí)感到清醒舒適。
人體解剖學(xué)、生理學(xué)告訴我們，人腦的重量雖然只占全身體重的1/50，而腦的耗氧量卻占全身耗氧量的1/4。人類由于直立行走等因素，身體上部和大腦較易缺乏充分的血液和氧氣的供應(yīng)。久坐不動(dòng)，加上大量用腦工作容易引起大腦缺血、缺氧癥狀，頭昏眼花，腿麻腰酸，導(dǎo)致工作效率降低。所以經(jīng)常伸伸懶腰，活動(dòng)活動(dòng)四肢對(duì)恢復(fù)疲勞是絕對(duì)有好處的。110歲的長(zhǎng)壽老人俞生光干活累了，總要打一套"白虎拳"或者伸幾個(gè)懶腰再繼續(xù)工作。這就是他在生活中悟出來的健身哲理。坐久了請(qǐng)多伸懶腰，這是給坐辦公室一族的忠告，也是讓您在春天保持旺盛精力的"法寶"。